为什么今天我们总感到焦虑、感到不快乐？在华东师范大学心理学系博导耿文秀教授看来，如今人们都看重“活在当下”，而这“当下”却是渴望物质享乐的“当下”，殊不知越渴望一切物质欲望的即时即刻超量满足，就越处处、时时感到不满足。譬如，有些大学生刚毕业就渴望拥有豪宅、名车、高级职位，得不到便倍感焦虑。

    耿教授说，经济发展解决了国人的吃饭问题，让人们从温饱走向小康，但中国人的精神空虚仍嗷嗷待哺，可谓处于“饥渴交加”状态。然而，刚刚解决了温饱正走向小康的国人，却正用超越时空的富豪标准构建自己的生存理想，而且，不能等待、不能延迟，即刻就要、马上兑现……这样的高期望自然会以失望告终，但不愿接受失望的人必然会沮丧、焦虑。当我们的大脑被物质的欲望所充斥，留给精神或心灵的呼吸空间被挤压，自然会感到不安。盲从潮流、迷失自我是导致焦虑的重要原因。

    耿教授强调，其实，我们可以不焦虑。如果我们坚守人生的底线，不把自己拍卖给物质欲望当如何？在如今的社会，如果每一个人能够反躬自问：“今天这样一个浮躁的社会有多少我不需要的东西？”焦虑的状况会缓解很多。

    如何抵御焦虑？在耿教授看来，守住自我、拒绝诱惑，是对一个人“最高也是最低”的要求，同时也是一个人平和快乐的根本，是幸福感的最大保证，也是抗击焦虑的最有效“处方”。   

    耿教授建议，常常容易感到焦虑的人们，工作上向高标准学习、生活上向低标准看齐；时常反思“有多少焦虑是自寻烦恼、自我摧残”。一切快乐和幸福都来自对自我及自我欲求的正确认知与适度满足，对欲望说“不”能令人减少焦虑。耿教授还给焦虑好发人群开了一张“处方”——锤炼自我，笑对人生。她建议，人们应做到豁达正直、淡化得失、宽容和气，从而得以笑对人生。