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分清虚实再降火

发布时间：2013-05-24 来源：

广州中医药大学第一附属医院综合科主任杨小红称，入夏后温度节节升高，人体阳气也逐渐偏盛，饮食起居稍不留意则易导致体内阴阳失调，最常见的就是所谓的“上火”症状。

降火需先分清虚实

“乱喝凉茶不一定都能清火。”杨小红指出，很多人不懂得如何辨别自己是实火还是虚火症状就随便喝凉茶，喝多了还可能会伤脾胃。何谓“实火”“虚火”？她解释称，虽然都是阴阳失调，但前者是阳气太旺，中医治疗原则应该“清热降火”；而后者是伤了阴分，阳气相对过剩，需要“滋阴降火”。

也正因如此，伤阴者如果误为阳盛一味喝清热的凉茶以“降火”，非但灭不了“火”，还会损伤正气。

凉茶不能当饮料随意喝

“即使辨清了虚实，凉茶也不是每个人都能当饮料随意喝。”杨小红指出，阳气偏盛的年轻小伙子“上火”多“实热”，清热解毒的凉茶喝多两杯问题不大。但脾阳不足的少儿或脏器功能退化的老弱人群则要“量力而行”，切莫清热过头伤了脾胃。

如何防“火”降“火”

杨小红建议，平时除了学会减压、少熬夜、保持规律作息之外，大热天最好少吃辣，多吃蔬果多喝汤。

不过，荔枝、龙眼、榴莲等水果吃多了也易上火，当适可而止；而绿豆汤、冬瓜汤以及菊花茶则可适当常备，适合一家老少饮用以防“火”降“火”。

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