仰卧起坐能赶走难缠便秘吗？
发布时间：2012-11-22
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仰卧起坐能赶走秋季难缠便秘吗？患者们知道运动法怎么治便秘吗?认识到这些知识对以后的病情是很有帮助的。还不懂的朋友请听下面详细解说。希望对你有帮助。
经常进行体育运动，可以促进或加强身体各组织器官的功能。为了预防便秘可以有意识地做一些增加腹肌和肠道肌肉力量的运动，因为它们有助于肠蠕动而能促进排便。增加腹肌和肠肌力量的运动方法有以下几种，患者可以根据自己的条件任选一种或几种。
跑步是项很好的运动，上年纪者可以慢跑或散步，每次慢跑的距离要在2——3公里，散步要走5公里左右。
仰卧起坐或两头起，这是专门锻炼腹肌的运动项目。两头起的方法，仰卧床上，以臀为依托，靠腹肌力量同时抬起上身和下肢，上下肢体在空中相触，然后再放下呈仰卧位为一次。治疗便秘的仰卧起坐方法，仰卧床上，臀部和下肢不动，靠腹肌力量使上身坐起与下肢呈直角，然后上身再躺下呈仰卧状为一次。可以根据自己的情况任选其中之一或二者交替锻炼均可，每做10次为一组，每天做3——5组，时间不限。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
