下肢关节痛脚踝吊沙袋
发布时间：2012-02-21
来源：现代健康报
山东省读者孙先生:最近天气忽冷忽热，我父亲的关节炎就又犯了，常常疼得无法走路，请问有何锻炼方法能够预防关节炎的发生呢?
中日友好医院骨科及骨坏死中心首席专家李子荣:正确锻炼膝关节周围的肌肉可以减轻膝关节的疼痛。锻炼时主要锻炼股四头肌，增强膝关节力量和灵活性、防止摔倒。锻炼方法最好是伸直膝关节，在脚踝部挂一个约1公斤的沙袋，再做伸直抬高下肢的动作，每天1~2次，每次20~30下，要持之以恒。
注意:有些患者采取半蹲后左右摇晃膝关节的锻炼方法，这种方法是不可取的，因为会使髌骨关节加速磨损。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
