餐前吃蔬菜可防胃炎
发布时间：2011-03-28
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餐前吃点蔬菜，不但是蔬菜中的营养更容易被吸收，而且能够中和胃酸，保护肠胃。那餐前适合吃些什么菜?今天小编就来告诉大家一些适合餐前食用的护胃促吸收的小菜。
蔬菜全部与正餐一同进食，会影响消化及营养的吸收。
空腹吃蔬菜，蔬菜的养分会在短时间内进入血液中，有助于补充体力和养分，使人精神焕发。因此，可选择几样爽口而又赏心悦目的蔬菜用来餐前开胃。
推荐几道餐前小菜
胡萝卜。切成丝用醋拌，不仅利口，还能提高人的食欲和对感染的抵抗力；
番茄。含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。每天吃2-3个番茄，可满足一天维生素C的需要；
芹菜。味道清香，可增强食欲，芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C，适合维生素缺乏者食用；
木瓜。维生素C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡；
豌豆。具有益气和中，生津止渴，利湿解毒，有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用；
白菜。能够养胃和中，利水除烦；
香菇。具有行气健脾，和胃益气，开胃助食的作用；
南瓜可补中益气，利水除毒，杀虫，对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗效果。
蔬菜全部与正餐一同进食，会影响消化及营养的吸收。
空腹吃蔬菜，蔬菜的养分会在短时间内进入血液中，有助于补充体力和养分，使人精神焕发。因此，可选择几样爽口而又赏心悦目的蔬菜用来餐前开胃。
推荐几道餐前小菜
胡萝卜。切成丝用醋拌，不仅利口，还能提高人的食欲和对感染的抵抗力；
番茄。含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。每天吃2-3个番茄，可满足一天维生素C的需要；
芹菜。味道清香，可增强食欲，芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C，适合维生素缺乏者食用；
木瓜。维生素C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡；
豌豆。具有益气和中，生津止渴，利湿解毒，有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用；
白菜。能够养胃和中，利水除烦；
香菇。具有行气健脾，和胃益气，开胃助食的作用；
南瓜可补中益气，利水除毒，杀虫，对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗效果。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
