如何午睡才会让你更清醒
发布时间：2011-03-17
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中午休息时间小憩一下，无疑是对抗春困、振奋精神的好方法。专家提醒，如果有午睡计划，睡前最好不要吃油腻食物、不要吃得太饱。因为，油腻食物会增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃肠消化负担，让你睡也睡得不爽。而一般应午餐后休息10多分钟，让胃休息一会后再午睡人也会舒服很多。
午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。初醒时常使人产生恍惚感，所以不要马上从事要求精力高度集中的驾车等活动。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
