不同的午睡时长
6分钟:最近的一些新记忆信息开始转变成长期记忆;
20分钟:心率减慢,有助于提高警觉性和注意力,提升情绪。即便没有真正睡着,只是静静的躺着也对你的心情相当有好处;
40分钟:如果你昨晚没有睡好,40分钟的小睡就已经能让你到达快速眼球运动(REM)的阶段,在REM睡眠时醒过来的人会不同于在其他睡眠阶段的情形,会充满警觉性并且精神饱满。
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