家居

　　让床垫透透气 清洗床单时，务必打开窗户，让床垫通风透气一整天。

　　电器不用时拔除电源 待机状态下，电器既耗电也会释放电磁辐射。

　　选择红光的卧室电器 红光比白光或蓝光对褪黑激素的干扰更小，更有助于提高睡眠质量。

　　尽量别用喷雾产品 必须使用喷雾产品的时候，务必打开窗户和卫生间排气扇。若在室外使用喷雾产品，回家应立即洗脸，不要等到上床睡觉时。

　　开窗通风 室外空气更洁净，因此窗户应尽量常开，以净化室内空气。

　　用自制的空气清新剂 自制绿色环保安全的空气清新剂很简单，只需将几滴橙汁、柠檬汁滴入含水喷雾瓶中即可。

　　别用汽车空调换气 与使用外部空气循环相比，使用空调或加热器循环车内空气产生的污染物更多。

　　生活习惯

　　使用棉质购物袋 最好选择可重复使用的棉质等天然材质的购物袋，此类购物袋可安全地反复使用。相比之下，塑料购物袋有害健康。

　　天气冷或周末时别用止汗露 止汗露的确可以让你感觉更舒适，但毕竟是直接接触皮肤的化学物质，少用为佳。

　　碰到水银后马上清理 一旦不慎接触到水银（汞），应该及时就医。让孩子远离含水银的物品，比如温度计等。

　　训练敏锐的嗅觉 在各种感觉中，嗅觉最能在大脑和外界之间建立直接联系。一旦闻到刺鼻的有毒化学品等异味，应当立即采取措施，最好避而远之。

　　远离防腐剂 羟苯甲酸酯、邻苯二甲酸盐和甲醛之类的防腐剂都具有一定毒性。在选购保湿霜等护肤品时，最好选用不含防腐剂的更自然的产品。

　　使用有绳电话 无论是在家还是在工作单位，使用常规有绳电话可使每日辐射量减少20%。

　　无线网络少用 与有线上网相比，无线上网辐射更大。

　　多进行园艺活动 种植花草等园艺活动有益活动筋骨，促进健康，心情自然更加愉悦。