4月是爱国卫生运动月，浙江省爱国卫生运动委员会公布了《浙江省全民健康促进行动工作方案（2011-2015）》。

　　每周坚持体育锻炼，每人每天吃盐不超过6克、食用油不超过30克……翻开“行动方案”，我们看到了很多健康生活的细节。

　　补大脑：普及健康知识

　　知晓健康，是健康行动的前提。2010年我省只有8.45%的居民具有健康素养，虽然比全国平均水平高出了两个百分点，但总体水平还是很低。正因为健康知识懂得太少，老百姓也频频被张悟本之类的养生大师忽悠。

　　因此，方案定下了居民基本健康知识知晓率达到88%、居民健康素养总体水平达到18%以上、健康宣传到户到人等一系列具体目标。其目的，就是要把健康知识用通俗易懂的方式告诉百姓，“武装”每个人的头脑。

　　如刷牙不要采用横刷法；每次洗手要3分钟以上……这样一些最基本的健康知识，将让更多的浙江人所知道。

　　管住嘴：控制油盐烟酒

　　吃得好才能身体好，但是，吃得好并不是胡吃海喝、大鱼大肉，这样不但不会吃出健康，反而会让高血压、糖尿病等慢性病找上门来。

　　要想吃得好，油盐烟酒就要控制好，这也正是方案为我们确定的目标：到2015年，人均每日食盐摄入量下降20%（现为日均9.6克），力争30%的人群能够达到6克以下；人均每日油脂摄入量下降10%（现为日均39克），力争15%的人群能够达到30克以下；总人群吸烟率下降到25%以下。

　　迈开腿：坚持每周锻炼

　　每周参加体育锻炼的人群比例达到40%以上，国民体质监测合格率达到90%，这是方案确定的又一个主要目标。

　　所谓国民体质就是一个国民在心肺耐力、力量耐力、柔韧性和体成分（脂肪含量）等生理指标的平均值。这些年来，我们的生活水平越来越高，国民体质却越来越差：衣带渐紧，腰围渐粗，血压升高，耐力下降。这除了饮食不合理之外，缺乏体育锻炼也是重要原因。

　　事实上，每周参加体育锻炼，每次至少锻炼30分钟，这个要求真的不高，但如果大家能够坚持做下去，也能收到不错的成效。