正确锻炼膝关节消炎止痛
发布时间：2011-03-02
来源：
山东省读者孙先生：最近天气忽冷忽热，我父亲的关节炎就又犯了，常常疼得无法走路，请问有何锻炼方法能够预防关节炎的发生呢？
中日友好医院骨科及骨坏死中心首席专家李子荣：正确锻炼膝关节周围的肌肉可以减轻膝关节的疼痛。锻炼时主要锻炼股四头肌，增强膝关节力量和灵活性、防止摔 倒。锻炼方法最好是伸直膝关节，在脚踝部挂一个约1公斤的沙袋，再做伸直抬高下肢的动作，每天1~2次，每次20~30下，要持之以恒。
注意：有些患者采取半蹲后左右摇晃膝关节的锻炼方法，这种方法是不可取的，因为会使髌骨关节加速磨损。
中年人的健康隐患：发福伤听力 上一篇 | 下一篇 如何预防运动损伤？
热门话题
- 肺结核、内膜炎均使患者畏寒不敢吸凉气2011-05-20
- 在可可中汲取健康正能量2012-12-24
- 闻屁味知健康2012-09-21
- 健康提示：七种人吃元宵有禁忌2011-02-17
- 冬至大于年——盘点冬至大家都吃点啥？2014-12-08
- 反季蔬果吃不得？2013-08-22
- 天热口渴，怎样饮水才科学？2013-08-14
- 如何健康点菜2013-08-21
- 高温下，人体该补充什么？2013-08-15
- 苦笋适合夏季吃吗 2011-07-15
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
