你有过夜间咳嗽的烦恼吗?下面几个小方法可以帮你缓解。
1、适量饮水
睡前在床旁准备一杯白开水,咳嗽时喝一大口凉白开水,会让喉咙舒服一阵,减少咳嗽。由于晚上喝水会增加起夜的次数,可改在白天喝水,每天不妨喝4-5大杯,这样有助于稀释黏痰,使其容易咳出。果菜汁如梨汁、西瓜汁、苹果汁、萝卜汁等都是止咳“良药”,注意不要加糖和盐,想喝甜的可加一点蜂蜜,蜂蜜有润肺通便的作用,有利于症状的减轻。
2、垫高枕头
如果咳嗽得辗转难眠,可将枕头垫高20厘米,身体侧卧,可以防止黏液积聚,也可以防止胃内刺激性的酸性物质反流到食管。
3、睡前含参片
临睡前将一小片西洋参含于舌下,保留一整夜,早起后吐掉,可减轻咳嗽。
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