盘点冬季赖床的四大坏处-健康贴士-君健网

盘点冬季赖床的四大坏处

发布时间：2012-11-21 来源：

　　随着天气越来越冷，早上从温暖的被窝里爬起来是最痛苦的事情，于是赖床成了很多人的坏习惯。冬季虽冷，但是赖床这件事不能成为习惯哦！下面就来说说冬季赖床的4大坏处。

　　坏处一：消化不良

　　冬季喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，冬季赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。

　　坏处二：破坏人体正常的生物钟规律

　　早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。

　　坏处三：影响泌尿系统健康

　　有些人冬季喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

　　坏处四：造成大脑供血不足

　　睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。

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