如何正确咳痰有讲究！-健康贴士-君健网

如何正确咳痰有讲究！

发布时间：2012-10-09 来源：

　郑大妈上了年纪，经常咳嗽，也不见她咳出什么来，却常咳得脸红脖子粗，这是咳嗽方法不正确造成的。

　　咳嗽是一种反射动作。当呼吸道黏膜上的感受器受到微生物性、物理性或化学性的刺激时，可引起咳嗽反射。咳嗽反射是一种防御性反射，它有助于保持呼吸道的清洁和通畅。
如果咳嗽的方法不正确，既消耗体力，又会引起支气管痉挛和气短症状的加重。因此，掌握正确的咳嗽方法，才能有效地促进支气管分泌物的排出。

　　正确的咳嗽方法是：

　　1、咳嗽前应先缓慢深吸气，吸气后稍屏气片刻。

　　2、然后躯干略向前倾，两侧手臂屈曲，平放在两侧胸壁下部，内收并稍加压。

　　3、咳嗽时腹肌用力收缩，腹壁内陷，一次吸气，可连续咳嗽三声。

　　4、停止咳嗽并缩唇将剩余气体尽量呼尽。

　　5、再缓慢吸气或平静呼吸片刻，准备再次咳嗽的动作。

　　注意：

　　如果深吸气诱发咳嗽，可试着断续分次吸气，争取肺泡内充分充气，以增加咳嗽的效率。在这过程中，还应注意动作的连贯性，一气呵成。同时在咳嗽时，也可叩击前胸壁，或由家属协助叩击后胸壁，振动支气管内的分泌物，以增加咳嗽排痰的力度。

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