对付夏季疲倦有七招-健康贴士-君健网

对付夏季疲倦有七招

发布时间：2012-10-09 来源：

炎热的夏天，人极易感到疲倦，打不起精神来，下面介绍七种方法可有效缓解夏季疲倦。

1、吃姜：生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

2、喝加了薄荷的热牛奶：在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。

3、大笑：放松的大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的_激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。

4、多吃胡萝卜：经常感到疲倦的人，多数血液中缺铁。胡萝卜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

5、摩擦手掌：两手手指交叉在一起，互相摩擦直到手心发热。手掌的经络得到刺激，能振作精神。

6、冷水疗法：把双臂放入冷水中，可以使人很快精神起来。把双臂从肘部以下交替放人冷水中，然后拿出来甩干，可起到消除疲倦作用。

7、多吃蘑菇代替晒太阳：吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

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