您现在的位置:首页 > 科普 > 家庭医生 > 健康贴士
按摩缓解情绪问题
发布时间:2011-04-26      来源:

  美国全国广播公司近日在其著名的早间节目《早安,美国》网站上刊登文章,表示西方学者有证据表明,按摩疗法可以缓解生理和情绪上的若干问题。

  1.颈部酸痛:根据美国一项2009年的调查,55%颈部酸痛的患者在连续10周的10次按摩后病情都有缓解,其中有39%的人表示按摩比颈部牵引的效果要好一些。

  2.运动后肌肉酸痛、发紧:2010年的一项调查表明,按摩对于缓解因运动引起的关节肌腱酸、紧有明显帮助,即使仅仅在关节周围按摩30秒钟。你可以尝试一个最简单的方法:找到膝关节后面肌肉和肌腱相连的部位,用拇指按住它打小圈按摩,很快就会感觉轻松很多。

  3.情绪压力:研究表明,人不一定需要全身按摩才能疏缓压力。2010年,一项来自瑞典的调查显示,80分钟的手脚按摩可以使患者的心率、皮脂醇和胰岛素的水平明显下降。

  4.抑郁症:2010年的一项研究表明,按摩可以缓解抑郁症症状,明显降低血压和心率,抑制压力激素,使身体释放5—羟色胺。

  5.高血压:经过45—60分钟的深度按摩,血压就会有所下降。

  6.腰背疼痛:背部疼痛的原因是很复杂的,而解决方法很简单,一般的按摩手法就可以让背部放松,让身体释放出内啡肽,提高对疼痛的耐受力,这可以让身体抵抗任何原因导致的腰背疼痛。

  7.便秘:瑞典一项研究表明,用按摩辅助常规的泻药治疗便秘,比单纯使用泻药治疗效果可以明显提高。

分享到:

根据体质选食盐  上一篇 | 下一篇  钥匙也要勤消毒

 
提交评论
junjian99.com  关注白领健康  专注疑难杂症
关于君健网和医学 - 网络营销中心 - 网站导航 - 招聘信息 - 联系方式 - 隐私权政策
©2005-2015   君健网    湘ICP备13009358号-1