起床后　弹弹后脑勺 -健康贴士-君健网

起床后　弹弹后脑勺

发布时间：2011-04-14 来源：

    很多人睡醒后，常常觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹后脑勺。

    人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。

    敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻弹后脑勺。此法能刺激耳郭周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。

    用一只手的大拇指指腹紧压另一手指指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。

    中医学还认为，肾开窍于耳。因此，该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效，老年人不妨多做。