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清明时节怡心养神

发布时间：2011-04-08 来源：

又到清明，营养专家提示说，清明时节，天气转暖，气温升高，是怡心养神的好时机。

　　天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年4月5日前后，太阳到达黄经15度时为清明节气开始。此时天气晴朗，气候温暖。“清明”含义是气候暖和，草木萌发，杏桃开花，处处给人以清新明朗的感觉。

　　我国古代将清明分为三候：“一候桐始华；二候田鼠化为鹌；三候虹始见。”意即在这个时节先是白桐花开放，接着喜阴的田鼠不见了，全回到了地下的洞中，然后是雨后的天空可以见到彩虹了。

　　清明时节，草长莺飞，柳暗花明，人的心情也会豁然开朗，对于养生来说，此时正是怡心养神的好时机。

　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，养神的重要前提就是养心，对生活坚定信心，乐观向上，使气血顺畅，从而增强体力和抗病能力。

　　李艳玲提示说，要想有愉快的心情，必须遇事戒怒，培养开朗的性格和幽默的风趣感，协调好周围的人际关系。此外，保持愉快的心情，还要把日常生活安排得丰富多彩。在闲暇的时刻要学会独处静坐，闭目调息，或轻轻松松地聆听音乐，或踏青问柳，游山玩水，陶冶性情。

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