乳腺的自我检查是指女性自己对乳房定期或不定期的自我检查。在日常的门诊工作中，约80%的病人是偶然在洗澡或更衣时无意中发现乳房有肿物或其他问题来就诊的，若通过自查乳腺则可以更及时地发现乳房的异常情况，发现一些乳房疾病，特别是可早期发现乳腺癌，使其得到早期治疗，从而提高乳腺癌的远期生存率。

    自我检查乳腺尽量选在每次月经结束的几天内或近月经中期时。检查首先应该除去上衣，对镜观察，光线应该明亮，注意乳头有无变化，乳房有无局限性隆起或凹陷，皮肤颜色有无变化，可以双上肢上举或者双手叉腰挺胸，注意双侧乳房对称性；后可平卧床上，一侧手分别按一定方向、次序检查对侧乳房，一般从乳房外上方开始，圆周顺序查完后止于乳头，乳头需要适度挤压，观察有无乳头溢夜。检查时手掌应平伸，四指并拢，用最敏感的食、中及无名指的末端指腹轻轻触摸、滑动，不可用手抓捏乳房，否则会将肿块与正常腺体混淆，可适当用力触摸，感觉有无疼痛。另外比较简单易行的办法是于洗澡时擦肥皂后检查，这样便于发现肿块。注意检查范围应该包括整个前胸和腋窝。

    自我检查后如发现以下异常现象需及时到医院就诊：乳房外形改变，局部出现隆起或凹陷，皮肤红肿及其他改变，乳头指向改变、凹陷及溢液，乳头内有肿块、乳房剧烈疼痛等。

    建议35岁以下的女性半年进行一次自查，35岁以上的则一到三个月即行一次自查，希望女性朋友们能够学会正确的乳房自查，及时通过乳房自我检查发现乳腺疾病，得到及早治疗。