6月24-30日是第四个世界尿失禁周，今年的主题是“击退尿急、尿频、积极就医”。有研究显示，约有超过60%的人在一生中都会发生或重或轻的“小便问题”。特别是以下四类人要警惕。

　　1.压力大、容易精神紧张的人，60岁以上的人。这两类人常因为主管排尿的神经不能准确向膀胱送达“开”、“关”的信号，造成排尿障碍。表现为突然出现强迫性的排尿欲望，很难憋住；排尿次数增加，白天≥8次，每次排尿量<200毫升，夜晚≥2次，常在睡梦中憋醒。

    对策：症状轻的人要改变饮水习惯。少喝咖啡、酒精等刺激性饮料；夜尿多的人上午少量多次喝水，下午晚上少喝；出现急迫排尿冲动时，做几次强烈的盆底收缩。此外，还可以在医生指导下服用抗胆碱能药物。如果症状很重，不能外出，严重影响生活工作，可以在体内安装膀胱起搏器，通过电流刺激骶神经，调节神经反射。

　　2.生过孩子的中老年女性。这类人常为压力性尿失禁，即在咳嗽、大笑及跑跳后尿液溢出，通常无尿频和尿急症状。

    对策：分娩后经常练习提肛能预防尿失禁的发生。每次收缩2-6秒，休息10秒，重复10-30次，每天练习三四回。症状严重的人可以做尿道中段悬吊术。手术时间短（一般10-30分钟），效果好，很少出现复发。

　　3.做过前列腺手术的男性。前列腺手术后不少人会出现尿失禁，如果在半年内恢复不过来，可能会变成永久性损伤。

    对策：术后积极做盆底肌肉刺激训练。如果病情严重，可以考虑做人工括约肌手术，能有效缓解。