【误区篇】

　　三大误区待纠正

　　误区一：以往的病历、验单随手扔。以往的病历、检验单等资料应该好好保存，这些资料可以作为今后诊断的重要参考和依据。若没有这些资料，或本身没有其他健康问题，医生就可能考虑为单纯的心律失常。相比之下，病历资料齐全当然更便于正确诊断和治疗。

　　误区二：总希望治疗能立竿见影。很多病人一来医院就诊就问高血压能不能立刻治好，表示用再贵的药都行。等药用上血压降了，病人又觉得治起来太简单，不用再看了。这就造成血压反反复复，心衰、心梗、中风也就成了必然结果。

　　误区三：平时不重视，病急乱投医。重视急性发病、传染病，忽视慢性病，是当前患者一个非常突出的误区。可从死亡率排行来看，位居前几位的肿瘤、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、内分泌疾病基本都属于慢性病、非传染病。患者等到病危时才舍得花钱，等问题大了才跟医生喊救命，甚至病急乱投医，往往悔之晚矣。

　　【预防篇】

　　四个数字要牢记

　　四要和四不要

　　血压要保持稳定。每天最好早晚测量血压两次，如果血压过高或过低，应及时调整治疗药物。

　　精神要放松。不管遇到开心的事或是悲伤的事，都要以平和心态去面对。

　　体育锻炼要适度。运动量不宜过大，额头上微微出汗就应立即停止。

　　饮食要科学合理。要多吃新鲜水果和蔬菜，以控制机体血液黏稠度，防止形成血栓。

　　不要搬抬过重的物品。在搬抬重物时必然要弯腰深呼吸，是诱发心肌梗死的常见原因。

　　不要用过烫的水洗澡。水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，造成心肌缺血。

　　不要感冒。及时添加衣物外，晚上睡觉要关好窗户，不要让外界冷空气吹进室内。

　　不要盲目急救。一旦心梗，要让病人就地安卧，不要摇晃病人。

　　牢记4个数字

　　第一个是零，吸烟是零；

　　第二个是 5，总胆固醇降到5毫摩尔每升以下；

　　第三个是30，每天运动30分钟，走路、跑步、游泳都行；

　　第四个是140/90，把血压控制在140/90毫米汞柱以下。