关注生物钟 提高锻炼效果
发布时间：2013-05-16 11:27 来源：君健网
如果能在体育锻炼时，关注一下生物钟就能更好地提高锻炼效果。
美国德克萨斯大学奥斯汀分校的生物医学工程兼职教授迈克尔·斯莫伦斯基说，身体活动能力最强、受伤危险最小的时候通常在下午3点到6点之间。肌肉力量一般在下午2点到6点之间达到最高值，这时抓握球拍的能力更强。
另一个增强体力的因素是肺。根据纽约州奥尔巴尼医学院一项针对4756名病人进行的研究，肺在下午5点的效率比中午时分要高17.6%。
眼手配合最好的时候是在傍晚，这时打壁球或玩飞盘非常合适。关节和肌肉在晚间的灵活度比其它时候高20%，受伤的几率会少一些。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
