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长寿之道贵在健脑

发布时间：2013-05-13 来源：

颐神养脑 脑藏神，精神愉快则脑不伤；如精神紧张，心境不宁，神乱神散，则脑受损。颐神养脑的关键在于道德修养，豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利就利于养脑；而胸襟狭隘，凡事斤斤计较，七情易动，引起脏腑气血功能失调就容易导致疾病。

服食补脑 分析古今健脑方药，一般是以补肝肾(如地黄、首乌、枸杞子、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等)，益元气、活血化瘀(如桃仁、红花、川芎等)为主，化浊痰、开清窍(如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等)为辅。

防病护脑 据临床报告，目前患老年性痴呆症的人在65岁以上人群中高达10%，并有逐年上升趋势。研究发现，患者脑组织的铝沉积层明显增高，且常伴有缺铁性贫血。预防此病，可适当减少使用铝制餐具，尤其不要用铝制品长期存放有酸、碱性或咸的食品和菜肴。

运动益脑 各项体育运动都有益于健康，但大多不能直接达到健脑的目的。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。手脑关系最为密切，注重手脑协调，具有较好的健脑作用。

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