拥有一对健康美丽的乳房是每一位现代女性所追求的。然而乳腺癌发病率逐年上升，发病年龄也日趋年轻化。

    乳腺癌与穿文胸无关，与穿文胸不正确有关

    网上一度流传穿文胸会导致乳腺癌，对此，河南省人民医院乳腺外科副主任医师李文涛认为，乳腺癌的致病因素有很多，与穿文胸无关，但与所穿的文胸不合适有关，即与文胸类型、面料和穿戴时间有关。

    选择适合自己的文胸对乳房健康非常重要。首先，要根据自己的胸形选择类型恰当的文胸；其次，在材质上，一定要选用柔软、面料透气、吸水性强的棉质文胸，并做到定期更换；再次，根据不同场合的不同需求也应有所区别，如在工作或必要的社交场合时，可以穿调整型文胸，但不宜长时间穿着；在运动时，尽量换成运动型文胸；在家居生活中，可以穿宽松型的文胸，能不穿时就不穿；在躺下睡觉时，不要穿文胸。

    “特别要注意不要趴着睡，胸部受到长时间的过度挤压会影响局部血液循环，导致乳腺增生或乳腺纤维瘤。”李文涛说。

    手把手教你 如何进行乳房自我检查

    在早期发现乳腺癌方面，最基本的方法还是要学会乳房自我检查。建议18岁以上的女性每月进行一次乳房自我检查，具体方法分为观察、触摸和按压。

    第一步是观察。指的是在镜前检查。首先，站在镜前，裸露上身，双臂垂于两侧，观察自己乳房的外形。熟知正常乳房的外观很重要，一旦有什么异常，就可以察觉。不过，一侧乳房比另一侧稍大，并非不正常现象。

    然后，将双臂举过头顶，转动身体，察看乳房的形态是否有变化。接着，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，察看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。最后，将双手掌撑在臀部，并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态有无异常变化，如发现异常变化，需要与另一侧进行比较，察看双侧乳房是否对称。如果不对称，则要提高警惕，及时就医。

    第二步是触摸。主要分为立位（或坐位）检查和卧位检查。首先，将左手举起放在头后，然后用右手检查左侧乳房。乳房检查的正确范围：上到锁骨下，下至第六肋，外侧达腋窝前，内侧近胸骨旁。检查的正确手法：三个手指并拢，从乳房上方12点（将乳房比作一个时钟）开始，用手指指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩检查，每检查完一圈回到12点，下移2厘米做第二圈。第三圈，要检查整个乳房直至乳头。

    “不少人在乳房自检的触摸这一环节上有误区，会用手去抓、按压乳房。这种手法是不正确的，正确的方法是摸。手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环按摩法。”李文涛说。

    在检查完左侧乳房后，将右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，检查方法同上。

    由于坐位或立位时乳房下垂，特别是体型较胖的女性，容易漏检位于乳房下半部的肿块，所以卧位检查同样是十分必要的。方法是：身体平躺在床上，肩下垫一只小枕头或折叠后的毛巾，使整个乳房平坦于胸壁，以便于检查乳房内有无异常肿块。检查的范围和手法同立位（或坐位）检查。

    第三步是按压。在检查完整个乳房后，用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。如果发现有分泌物，再检查腋窝上、下、前、后和正中部位有无增大的结节。