细嚼慢咽竞成防治痴呆能手
发布时间：2012-11-07
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吃饭细嚼慢咽本是从小就应该养成的正常生活习惯，但由于现代的生活节奏逐步加快，人们的饮食质量都成了关键性问题，更别提在吃饭时的这种小细节了。倘若现在告诉你，细嚼慢咽能成为防治痴呆的好帮手，你会从当下起开始培养这个良好的生活细节吗?很多人或许对此充满了很多质疑，不妨让事实说话。
相关研究指出，在瑞典全国范围内随机抽取了557名年龄在77岁以上的老人作为研究样本，着重分析了他们的牙齿缺失情况、咀嚼能力和认知功能等因素。研究结果发现，无论老人是依靠自己的牙齿还是假牙，如果咀嚼像苹果这种较硬的食物时存在困难，那么其认知功能受损的可能性会明显增加。研究人员建议，老人应适当锻炼自己的咀嚼能力。首先要学会正确咀嚼食物，不能只用一边嚼，要交替使用两侧牙齿。第二，可以适当做一些练习，如让牙齿上下“打架”，也就是“叩齿”，每天早晚各一次，每次30下，或用手指按摩牙龈。第三，坚持每天早晚用温水刷牙，睡前刷牙比早晨刷牙更重要。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
