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一招让你的胸部“永挺不垂”
发布时间:2011-10-08      来源:
    女人最怕什么?无非就是容颜和身材。再美丽的容颜也有苍老的那一天,再好的身材也有走样的时候;这是自然的规律,生老病死,这是谁也摆脱不了的规则。当然,我们虽然依然会老去,但是我们可以努力的延缓青春的脚步,或者通过一些手段保持迷人的身材。这个手段就是运动,生命在于运动,同样,运动也代表青春;因为当你都运动不了的时候,说明青春和活力也已经离你渐远而去。今天小编给各位朋友推荐一个美胸的动作,让你的胸部永远的傲然挺立,改善胸部下垂、线条不规则的状况。

    首先,我们先来了解一下胸部,女性的胸部也就是乳房,一般分为上胸、中胸、下胸,是没有任何骨骼和肌肉支撑的,因此想要乳房不下垂就要靠表层的皮肤紧致性来决定。我们可以想象一下,如果把我们颈部到乳头之间的表层皮肤变得更有弹性和紧致性,会起到一个向上拉的力,从而把整个胸部“拉”起来。

    动作:仰卧斜上推

    仰卧于垫椅上,身体躯干与地面成30度左右,收腹挺胸,双手各拿一个2磅左右的小哑铃或者是一瓶矿泉水,与肩同平,上手自己的向上方并拢伸直。还原。连续做15-20个,做3-5组。

    温馨小提示

    一定要做好热身准备,最好先跑步30分钟以上热身,再做这个动作。最好选择穿运动内衣,因为合体的运动内衣不仅会使你运动起来得心应手,更重要的是它能保护你的身体。乳房没有骨骼和肌肉的支撑,任何剧烈的运动都会使乳房的组织支撑结构受到震动而下垂,这些甚至还会引起乳房病症。专家建议运动时应选择款型设计上强支撑和收束性好的运动内衣。

    每次运动后睡觉前,最好还进行一次胸部按摩,不但能放松身体还能起到排毒养颜的作用:涂抹适量的胸部乳液(普通身体乳液也可以)于手心,从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置,然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次,直到胸部感觉隐约发热为止。

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