一、用正确的方法穿戴内衣

　　方法：首先你必须确定你的胸罩是合适自己尺寸的，下围和罩杯都不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，合适尺寸的胸罩是胸部健康和丰满的第一步，mm们一定要注意！

　　下面介绍一下穿戴内衣的正确方法，大家赶快来对照一下自己做的是不是正确！

　　1、先将内衣套入，肩带拉至肩上；

　　2、身体倾斜30-45度，反手扣好内衣背扣；

　　3、利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨(先不要站直哦，依然维持弯身的姿势拨好)；

　　4、同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨；

　　5、调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好；

　　6、穿好之后，双手上举，像做操一样动一动，确定内衣不会任意滑动；

　　二、保持正确的坐姿

　　很多OL每天因为忙的团团转，经常一坐在办工桌前就是一整天，长此以往，会发现胸部有些松弛和下垂。所以，MM们一定要保持正确的坐姿，保持脊椎的端正，尽量挺胸收腹，这样不仅能使胸部挺拔，还能使我们的体态更加优美！

　　三、按摩促进胸部发育

　　按摩可以刺激胸部组织，让长大达到丰胸目的。淋浴后，MM们可以用下面的手法来进行按摩。首先双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围；之后，在双乳间做8字形按摩；每个动作重复20次。需要格外注意的是，按摩的力度要沉稳，不要使劲的搓揉；按摩的方向一定是画圈向上，不可向下揉，否则都会让胸部外扩和下垂。

　　如果是一边乳房偏小的MM呢，则可以只对偏小一侧的乳房进行画圈按摩，以刺激生长。在按摩的同时，可以配合使用玫瑰或天竺葵的精油，让按摩的功效加倍。