一周剪1-2次指甲。天津中医药大学第一附属医院骨伤科主任医师王平曾说，一般来说，婴儿的指甲每周约生长0.7毫米，此后指甲生长速度会随年龄加快，到成年后，每周可长1-1.4毫米。但多数人一过30岁，指甲生长速度会随年龄减慢。指甲太长容易藏污纳垢、滋生细菌，这些细菌可能会在你吃饭、掏耳朵、挖鼻孔时，跟着进入体内，不利于健康。李兴广说，最佳长度是在指端上留一条约2毫米的小白边，最好每周剪1-2次指甲。

　　剪指甲先中间后两边。李兴广说，指甲不能剪得太短，因为当指头前段的软组织没有指甲覆盖时，指甲的尖端就会向里生长，十分容易诱发甲沟炎，造成皮下组织化脓性感染，引发炎症。剪指甲时要先剪中间再修两头，可以配合做些简单的手部和指部按摩，促进血液循环，为指甲提供更多养分。锉指甲时，应顺着同一个方向，指甲顶端应锉平锉圆，不留尖角。不要擅自挖剪向内生长的脚趾甲，如果感觉不舒服，建议去医院处理。此外，最好有一套自己专用的指甲剪等工具，以防交叉感染。

　　避免“杀手”清洁剂。我们的手总是在不停地干这干那，难免要接触肥皂、洗洁精、洗衣粉、洗手液等清洁剂，在接触之前，最好戴上塑胶手套，保护指甲的油脂和水分。

　　指甲也要涂抹保湿霜。美国皮肤科专家说，应时刻让指甲保持清洁干燥，每天别忘了涂抹保湿霜，含尿素、磷脂质或天然乳酸的护手霜，可预防指甲开裂。

　　美甲会让指甲很受伤。五颜六色的指甲油里面可能含有甲醛、甲苯等有害物质，长时间近距离接触会被人体吸收,或经由食物进入体内。美甲过程中，将指甲锉得很平很薄，本身也是一种损害。李兴广建议，为了健康，最好别美甲。喜欢美甲的人也应定期检查指甲是否出现绿色斑，这可能意味着细菌感染。

　　此外，专家还建议，平时不要老咬指甲或抠指甲，也别轻易刮去指甲的角质。日常生活中，应保持膳食平衡，多摄入各种维生素，特别是维生素H，可适当多吃糙米、小麦、草莓、柚子、蛋、瘦肉、乳品等。