“鼻腔清洗指数”，上海气象局首创的这个健康气象指数虽然只推行三日，但却成功吸引了公众眼球。一时间，鼻腔清洗成为热门问题。该指数推出之初，人们关心的是“怎么洗？有什么用？”被暂停后，人们又怀疑洗鼻是否有害健康？洗鼻究竟是养生良方还是无稽之谈？专家指出———

    洗鼻之说 早已有之

    “鼻腔清洗”，乍一听有些新奇，其实在日常生活中，人们早已在应用。在天气转凉、空气干燥之时，很多人会有意识地在洗脸的时候，掬一捧清水浸下鼻子或轻轻吸入鼻腔再喷出，既可湿润鼻腔，也可预防感冒。

    济南市中医院院耳鼻喉科主任中医师邵健民介绍说，用冷水洗鼻并非现代人想出来的办法，在古代鼻内冲洗，已是一种保健养生的鼻病疗法。用冷水洗鼻，对大部分鼻炎、鼻窦炎病人都有着极大的好处，可以清除停留在鼻腔的悬浮颗粒物，降低致病菌的数目，有助于受损的鼻黏膜绒毛恢复正常的运动功能，使呼吸更加通畅，还能增强鼻子以及整个呼吸道抵抗风寒的能力。虽然现在预防保健的方法有很多，但是很多中医专家依然认为，洗鼻是一种方便又有效的方法，对长久以来为鼻疾所恼的病人也能够起到减轻痛苦的作用。

    作用不可夸大 过频反损黏膜

    洗鼻虽然是种不错的保健方法，但作用不可夸大。邵主任指出，正常人在一般情况下不需要洗鼻，因为鼻子具有自我清洗的功能。当空气中的灰尘经过鼻腔时，可由鼻腔“过滤”，黏附在鼻腔内的纤毛上，纤毛通过摆动将其上的灰尘及黏液等送到呼吸道，最后可由口腔吐出去。鼻腔的这种功能能够使人应对各种环境而保持顺畅呼吸，且维护呼吸道洁净，不需要刻意靠清洗鼻腔来预防疾病和保持健康的。只有当空气污染严重，吸入粉尘过多，鼻腔不适时，才需要清洗鼻腔。

    专家提醒，鼻黏膜十分敏感、脆弱，频繁洗鼻反而易破坏鼻黏膜，破坏鼻腔内的生理环境，诱发鼻疾或加重病情。即使是鼻部疾病患者需要洗鼻，也要在专业医生的指导下进行。

    洗鼻不如戴口罩

    有研究表明，病从“鼻”入的几率比病从“口”入要大5.8倍。在空气质量良好的情况下，健康的鼻腔通过呼吸，将吸入的灰尘在15分钟内清除掉。但是，在空气污染重的环境下，鼻腔内鼻纤毛的运动会受到阻碍，在鼻腔黏膜和鼻纤毛上会沉积大量污垢和细菌，时间一长，极易导致鼻炎、鼻窦炎等炎症和过敏性疾病。在病毒性流感、鼻炎、咽喉炎、肺炎等呼吸道疾病中，80%是由鼻腔缺乏应有的清洁保健引起的。并且，空气污染严重地区的过敏性鼻炎发生率是无污染地区的2～3倍。

    因此，鼻部保健不容忽视。但预防灰尘、病菌从鼻而入，并不一定非要天天清洗鼻腔。如果空气污染严重时外出，戴口罩是预防灰尘、过敏性疾病发作的最好方法。

    防病保健“浸鼻”即可

    对于有过清洗鼻腔经历的人，尤其是一些鼻疾患者，洗鼻并不是一件愉快的事情，很容易被洗鼻水呛着，甚至症状没什么改善，反倒是脆弱的鼻黏膜反复不断受到刺激，而致病情加重。

    专家指出，出于防病养生目的的鼻腔洗清，并不需要将鼻腔全部清洗，更不需使用洗鼻器，只要清洗鼻腔中前部就可，方法也很简单。可用水盆装一盆清水，然后将脸浸入水中，模拟游泳时在水下的状态，憋气一会儿。或是洗脸时用手掬些清水，用鼻子慢慢将水往上吸，感到微微发酸为止，然后将水喷出。此外，老人和小孩控制能力较差，很容易发生呛水，不建议清洗鼻腔。