中医

　　防干燥可用食疗

　　广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任查旭山教授指出，从中医角度看，人体五脏中“肺主皮毛”，秋季燥邪当令，易伤及肺脏，使肺阴虚症状加重，则更易出现皮肤瘙痒。因此，秋冬气候变凉变冷，可以多吃点莲子粥、枸杞等清补食品，起到滋阴壮阳、温补气血、滋润脏腑和护肤养颜的作用。查旭山推介三种常见食疗法：

　　1.泥鳅红枣汤：泥鳅30克～50克，红枣20克，食盐少许。加水置武火上烧沸，再用文火煮25分钟，加入盐、味精即成。宜每天吃一次，连吃10天。泥鳅性味甘平，入脾、肝、肾三经，具有补中益气、强精补血功效，与红枣共用有养血润燥之效。

　　2.沙参玉竹排骨汤：沙参、麦冬、玉竹各30克，与排骨煲汤，具有养阴润燥的作用。

　　3.熟地黄当归粥：熟地黄30克、当归20克、粳米40克、陈皮末少许，煲粥，每日吃2次，早晚各一次，能养血润燥。

　　Tips

　　小方法解决干燥难题

　　“洗”：用35～38℃左右的温水洗澡，能够进行很好的全身洁肤、护肤，洗澡水温过热会加重皮肤瘙痒症状。

　　“穿”：秋风乍起，皮肤表面毛细血管收缩，缺乏水分滋润而显得干枯，尤其是女性娇嫩的皮肤一旦受损，需要3—6个月方能恢复，所以，秋风起时要注意穿好长衣长裤，皮肤少暴露在外面。

　　“涂”：入秋后洗完澡也应进行护肤，油性皮肤的人可趁皮肤湿润毛孔张开时，在易干燥的地方涂上水包油型的乳剂等；皮肤干燥的人可以用滋润性较强的霜剂、软膏等涂在手指、手肘部、膝部、后脚跟、臀部等易干燥的部位，使用时可多按摩一段时间。