在酷热的夏天，睡前洗个澡，不但带给你丝丝凉意，还能赶走一天的疲劳，助你睡个好觉。虽然洗澡是件小事，但也有不少讲究，洗澡方法得当，其实对皮肤的保养也是很重要的一个环节。为此，我们总结众多专家关于正确洗澡的几种看法，供读者参考。

　　洗前喝杯白开水

　　对于皮肤比较干的人来说，洗澡前喝杯白开水，长期坚持，可以有效改善皮肤干燥，让肤质更细嫩光滑。

　　哈尔滨医科大学附属第四医院美容科主任陈伟华教授指出，洗澡后人体的毛孔会扩张，排汗量增加，体内水分流失也相对加快，这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因。在洗澡前喝水，可以确保在整个洗澡过程中，体内细胞仍然得到充足的水分，帮助新陈代谢，从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。

　　此外，为了使皮肤更光滑，还可以在洗澡后及时使用补水润肤的护肤品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分钟以内涂上护肤品。有条件的还可以每周蒸一次桑拿，并在蒸之前喝杯白开水，蒸完后再喝一杯，同样也能加快新陈代谢，使皮肤更加清透。

　　小腿少用沐浴液

　　夏天出汗多，人们一般都会天天洗澡。洗澡时打上沐浴液，是大部分人的习惯。但有专家建议，对于小腿等一些基本不分泌油脂或油脂分泌较少的部位，可以不打沐浴液。

　　北京大学人民医院皮肤科主任医师陈周表示，大多数沐浴液中都含有一定的碱性，以帮助去除身体里的油脂和污垢。而小腿、前臂这些部位，大多数情况下不怎么分泌油脂，或者分泌的油脂较少，所以在洗澡过程中，没必要每次都打沐浴液，只需用清水冲洗一下即可，或者可以隔次用沐浴液少打一点。否则，反而容易将保护皮肤的油脂带走，使皮肤变得干燥。

　　先洗脸后洗头

　　洗澡时，多数人都是先洗头、后洗脸，但如果调整一下顺序，对皮肤更好。

　　空军总医院皮肤科主任医师刘玮表示，热水会产生水蒸气，毛孔在预热后会扩张，这时比较适合清洁脸部皮肤。因为在经过一天的户外活动后，会有很多污垢积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的健康。

　　洗完脸后，接着清洗全身，这样更有利于皮肤毛孔的呼吸。

　　褶皱处多搓搓

　　洗澡过程中，对于皮肤褶皱的地方，要多用毛巾搓一下。另外，搓身时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，因为用它搓擦皮肤时会损坏皮肤的防护层，导致轻微外伤。这些轻微外伤虽然眼睛看不见，身体也感觉不到，但病菌会侵入，进而引起皮肤病。