冬季干燥，瘙痒多油成头号“头顶”问题

    头皮瘙痒是令人们频频挠头的头号“头顶”问题。中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科毛越苹副教授指出，头皮瘙痒的原因很多。例如真菌感染，最常见的有糠秕孢子菌感染，环境影响、气候变化、精神紧张、不良生活习惯、烫染或洗发产品不当等也会导致头皮瘙痒。“夏天头皮痒多和糠秕孢子菌感染有关，而冬天更主要的影响因素是头皮干燥。”

    受天气影响，冬季头皮的微环境改变，头皮干燥，头屑也增多。发质因干燥而易产生静电，继而容易打结，同时由于皮脂腺代谢速度放慢，头发营养不足，容易分叉、脱落。

    毛越苹建议，头发偏油，头皮屑多的人生活上应保证良好的睡眠和情绪的稳定，饮食上尽量以清淡饮食为主，减少摄入甜食、油腻性煎炸食品以及刺激性食品如辣椒、咖喱等所谓的“伤发”食物。多吃蔬菜水果，注重补充富含维生素B6的食品，如小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甜瓜、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃、鸡肉、鱼肉、葵花子、香蕉等。

    头皮按摩可促进毛囊血液循环，对改善头皮的新陈代谢状况有一定的作用。

    冬季少用去屑洗发水

    护发的一大利器是洗护产品。毛越苹建议，头发多油可以选择油性发质适用的洗发水。如果伴有头屑多、头皮瘙痒，可以选用药用的和日化类去屑洗发水。药用洗发水，如含酮康唑的洗发水，一般需间歇使用；日化类的去屑洗发水，虽然可以较长时间使用，但是建议定期更换品种，且冬季应谨慎使用这类洗发水。“一般去屑洗发水含有抑制糠秕孢子菌生长的成分，长期使用，可能会因耐受性增强，导致去屑效果不佳。”她说，建议冬季使用中性、温和的洗发水，有条件者最好选用弱酸性温和的洗发剂。

    许多人冬季喜欢改用有滋润保湿效果的洗发水。“其实，油性发质的人并不适合用。”毛越苹说，中性发质略偏油的人使用滋润保湿洗发水后，有可能引起油脂分泌增加，头屑反而增多。

    毛越苹说，冬天的洗发频率不妨做到两周三次或者一周两次，男性体力劳动者以及运动过后，可增加一次洗发。一般隔天或隔两三天洗发就能保持头皮清洁，还能适当抑制头皮油脂的分泌，过度清洁则会破坏头皮的微环境，并且油脂分泌会更旺盛。