现在人们越来越注重形象，但是近几年来脱发问题成了所有人关注的话题，稀疏或光秃的头顶无疑给自己的仕途和生活造成了一定的影响。在日常生活中如何预防脱发一直是很多朋友关心的问题。那么，爱美的我们又该怎样从生活的细节问题上做好脱发的预防呢？
　　
　　1、用正确的方法洗头。洗头不仅是净发，而且是保养头发的重要方法。洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。但洗头一定要遵循科学的洗涤方法，否则会损伤头发。
　　
　　2、消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
　　
　　3、保证睡眠充足。充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
　　
　　4、保持饮食中的营养平衡。有益于健康的饮食应该是维生素和矿物质含量丰富、而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。现代营养学家研究证明，缺乏铁、铜等矿物质，会引起头发过早变白，应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等；头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。
　　
　　5、避免过多的损害。染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100OC，会破坏毛发组织，损伤头皮；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；所以染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

     造成头发脱落的原因很多，所以要求我们在方方面面都做好预防工作，以免让脱发疾病招上自己！