繁重的学业以及经常的加班，使得学生和白领这两种心在越来越多的人群患近视眼的人数呈逐年上升趋势，这已经引起了社会的广泛关注。近视眼的原因常常与不当的看书和用电脑习惯有管，主要要注意几点。

　　1、用眼距离过近

　　据有关资料报道，青少年近视眼的原因以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。

　　2、用眼时间过长

　　有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。

　　3、照明光线过强或过弱

　　如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视眼。

　　现在社会，生活和工作的紧凑，大家对时间的利用也一直在加强，很多人喜欢在走路或行车上看出和手机等，这也是日渐增多的近视眼的原因之一。总之，只要养成良好的用眼习惯，从根本上解决近视眼的原因。