新学期，让眼睛“视”可而止
发布时间：2012-02-14
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新学期，很多学生结束了他们轻松快乐的寒假之旅，开始了新的学习征程。上学了就意味着较重的学习任务也来了，而与悠闲的假期生活相比，很多学生还不能很好地适应学校这种长时间、超负荷的用眼生活，如果在这种情况下，用眼不当将有可能会带来一系列的眼部问题。
如果长时间超负荷的用眼如近距离的看书、写作业等，眼部神经高度紧张会使其血供不足而引起肿胀，视神经功能慢性减退等。如果上课长时间看教室的多媒体屏幕或使用电脑，眨眼频率便会减少，眼球会因缺乏润滑而干涩发痒、发红灼热。久而久之可引起眼球表面的炎症，这种用眼方式还有可能让视力正常者出现假性近视等。
因此，新学期开始了，我们别忘了督促孩子在紧张的学习中让眼睛“视”可而止，保持一种正确的用眼习惯。家长应主动提醒孩子在学校自习看书、家里看电视、上网用眼时间不宜过长，每45分钟应休息一次，每次可看远景2分钟，再看手掌1分钟，重复5次，使眼睛充分放松。孩子应该保持充足的睡眠，起居有常，劳逸结合。在饮食方面，不要偏食，荤素搭配，可多食富含维生素A、B、钙类食物，如豆类、香菇、虾子、海带、坚果等，少吃甜食。不要在阳光直射下或光线弱的地方看书，不要躺着看书、乘车时不要看书。平时学习过程中感到眼睛疲劳时，应闭目休息一会，做下眼保健操，同时还要注意个人眼部卫生，不要用手擦眼睛，如眼睛出现干涩发痒时可适当使用眼药水。如果家长发现孩子视力下降，切忌不要盲目帮孩子配眼镜，应及时带孩子去医院看医生。同时多参加户外活动，可增强体质，以预防眼部疾病。只要持之以恒，每个孩子定能在学习的同时让自己的眼睛得到更好地照顾。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
