护肾强肾人增寿
发布时间：2012-12-13
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有关资料显示，百岁老寿星的肾脏都非常健康。因此护肾强肾是延年益寿的法宝。
喝枸杞蜂蜜水 每天早晨用开水冲一碗枸杞蜂蜜鸡蛋水。蜂蜜、枸杞有很强的补肾壮阳作用。
睡前热水泡脚 睡眠前热水泡脚20分钟左右，微汗。泡脚后搓脚心，双脚各搓100次。
按摩足三里穴 用大拇指对准穴位适当用力揉按100次，每天早晚两次。
每天早晚梳头 头发与肾有明显的关系，人称发为肾之苗，梳头通过按摩头部调节经络，达到健肾的效果。
起床前揉肚脐 早晨起床前在被窝揉肚脐。两手搓热按在肚脐上，顺时针逆时针各揉66圈，能起到健肾作用。
坚持腰部锻炼 起床之前坐在床上，两手搓热按在腰部(肾俞穴)用力上下搓66次，使其有发热感。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
