多眨眼能预防干眼症
发布时间：2011-11-09
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近日有媒体报道，台湾有一女士迷恋韩剧，连续三天三夜不停地看，只睡了两个小时，结果导致眼睛失明，这是用眼过度造成的。平时，与电视、电脑接触多的人，患干眼症的也不少。如何预防？
1、多眨眼。当眼睛长时间盯着屏幕方向看时，眨眼的次数必然减少，附于眼表的水分因过分的暴露而被蒸发。因此，此时要多眨眼，及时给眼表补充水分，疲劳时要及时休息。如果是戴眼镜，配一副合适的眼镜很重要，40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。调整适当的姿势，使视线能保持向下约30度，这样可使颈部肌肉放松，且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
2、多吃新鲜蔬菜和水果。电脑操作者应增加维生素A、B1、C、E的摄入，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。每天可适当饮绿茶，茶叶中的脂多糖，可改善造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
3、合理放置电脑。为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成视觉混淆，眼内睫状肌过度的调节，最终导致眼疲劳。
4、常做眼保健操。眼保健操可以起到缓解、减少视疲劳的作用。为减少眼部的干燥，还可以遵医嘱适当使用角膜营养液等人工泪液。如果还是感觉干涩、不适症状较重时，应及时到医院眼科诊治。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
