调养：

　　平时多眨眼，少待空调房

　　“对于干眼症，最好是‘三分治、七分养’。”黄仲委给出如下几点调养建议：

　　1.养成多眨眼的习惯：日常应适当多眨眼，也可适当做眼保健操帮助舒缓眼疲劳、缓解眼干涩。

　　2.控制看电脑、电视的时间：常盯着屏幕者，1小时左右就该让眼睛适当休息。另外，每天要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如青菜、红萝卜、西红柿、豆制品、鱼、牛奶、核桃及新鲜水果等。同时增加维生素A、B、C、E的摄入。要多喝水，但是不要过多喝含糖的饮料。每天可适当泡饮绿茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。

　　3.少待在抽湿空调房内：即使要用，也别把温度调得太低，可适当使用加湿器；吹电风扇时，眼睛避免直接受风吹。

　　4.饮食少刺激：不抽烟、少喝酒，避免吃煎炸、辛辣、厚味、油腻等刺激性食品。

　　5.莫长时间戴隐形眼镜：建议回家后及时取下，已经出现干眼症状者，应改戴框架眼镜。

　　提醒：

　　滴眼药水一天莫超过6次

　　一旦出现眼睛干涩不适的症状，很多人都爱滴眼药水来滋润双眼、缓解症状。黄仲委认为，为减少眼部的干燥，局部使用玻璃酸钠等眼药水是可以的，但滴眼药水也要讲究方法，不要过频，一天最好不超过6次。有些人急于治愈，频频点眼，甚至一个小时滴几次，反而造成症状加重。

　　“干眼症除了局部用药外，配合全身辨证用中医药治疗，也有辅助作用。” 黄仲委结合临床经验指出，中医对这类患者辨证多从燥伤肺阴、肝阴来治疗。他开出以下一张基本方：

　　五爪龙10克，石斛15克，谷精子10克，木贼10克，女贞子15克，金蝉花5克，蕤仁肉10克，菊花10克，夏枯草10克，生地黄15克。

　　“但使用中药治疗最好在专业医师的指导下，根据不同患者的舌脉和全身辩证加减药物。”黄仲委称，药煎煮好后，在服用前可趁热先熏蒸眼部。