伸伸舌头 降压又醒脑
发布时间：2011-06-10
来源：
舌的主要功能为味觉，另外还有吸吮、舔食、搅拌食物和帮助吞咽等功能。经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。有助于缓解高血压、脑梗塞、老年痴呆等疾病。除此之外，还可减少口腔疾病的发生，锻炼面部肌肉，使人容光焕发。可每日早、中、晚各做一次。
伸舌运动：静坐且眼睛半闭，稍微张开嘴。尽量伸出舌头然后缩回，反复做10~20次，能利用五脏养颜面。
“蛇吐芯”运动：把舌体伸出后向左右来回摆动10~20次，动作有点像蛇吐芯子。
舌根运动：舌头顺时针、逆时针分别搅拌10~20次，这几个练习能够显著锻炼咽腔肌肉，长期坚持对打鼾也有一定疗效。
远视眼更容易得青光眼 上一篇 | 下一篇 夏天游泳当心红眼病
热门话题
- 鼻窦炎遗传吗?2013-04-28
- 中午要“脑休”一小时2011-01-25
- 冬天最好洗个淋浴2014-12-07
- 常用脑记要做好脑部保健运动2010-03-02
- 牙痛防蛀牙最关键2013-03-04
- 让皮肤越来越好的七种自然方法2014-12-08
- 声带也会长皱纹2014-12-07
- 保持大脑最佳状态的9种方法2011-01-21
- 头部各部位的按摩法2014-12-07
- 被纸张割伤会诱发头疼2009-09-15
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
