如今社会发展迅速，高科技产品充斥着整个生活，生活中不乏用眼疲劳人群：学生学习用眼疲劳，办公室工作人员用眼疲劳，经常化妆对眼睛的损伤，以及老人随着年龄的增长眼神不再那么好了。针对这些人群，我们究竟有什么好方法来保护眼睛的健康呢？下面小编特意搜集了一些资料，跟大家一起分享一下！

　　学龄儿童护眼保健方法

　　1、多让学童凝望远方舒解眼睛睫状肌的紧张，最好与近距离眼睛使用时间等量。

　　2、注意儿童的营养是否平衡；少吃甜食与酸性食物(如肉类)，可降低近视的可能。

　　3、家中电视放置的位置尽量放在客厅的最远处，保持适当的距离。

　　4、定期带儿童至眼科或眼镜店检查视力，记录视力变化情形。

　　5、有任何视力问题，应找专家检查确定病因。

    长期接触电脑荧屏人群护眼保健方法

　　1、在计算机等显示屏幕前，放置一面有色透明遮挡板，它除了可以吸收掉大部分有害射线外，还可以适当降低其亮度，减少对眼睛的闪烁刺激。

　　2、制订荧屏作业卫生规则，每工作一小时后应立即休息一刻钟，全天作业时间控制在4个小时之内。

　　3、坚持每天做眼保健操和体育活动。

　　4、观看电视的时候，应距屏幕2.5米以外，观看时间控制在一天3小时之内。幼儿和少年儿童要尽量少看电视，儿童不宜玩电子游戏机，成年人玩时也要控制在40分钟之内。

    电脑工作者其他护眼方法

　　1、菊花茶

　　菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝3-4杯菊花茶，对恢复视力也有帮助。

　　菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛干涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

　　还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。

　　2、味噌汤

　　常常在工作上需要用电脑的你，或是常常玩电脑的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小时在接触电脑吗？记得每天至少都要喝一碗味噌汤唷！味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的B12，是素食者摄取B12的重要来源。味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。为了不破坏味噌的酵素，烹调时，最好在熄火前才加入，可代替盐跟酱油。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口的天然调味料，用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合。

　　3、一杯热水

　　各位朋友们是否也有眼球干涩、视力模糊等现象呢？这是很多电脑族的通病喔！喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者，最好把萤幕调查到眼睛平视低10-20公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此干眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔！

　　4、仙人掌

　　仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！听说在电脑桌前放置一仙人掌，有助于减少辐射；因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。至于要多大颗，那就看你们的需要！