养睛明目有妙法
发布时间：2011-04-21
来源：《当代健康报》
眼睛是人的重要器官，被人们喻为“心灵之窗”。它对于人们的工作、学习和生活均至关重要，因此人人都希望自己有一双明亮的眼睛。
我国古代的养生导引法中，总结和沿用了许多养睛明目的良好方法。下面介绍几种简便易行、效果颇佳的方法。
熨眼法 黎明即起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后，以手掌置于双眼之上方，这称作以手“熨眼”。如此反复熨眼3次以后，再以食指、中指及无名指轻微地按压眼球，稍事片刻。此法能使双眼变得明亮，炯炯有神。
吐气法 人身体正，腰背直地坐着，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，然后用右手捏住鼻孔，紧闭两眼，嗣后再用口慢慢地吐气。此法能消除目暗不明，且可治眼睛不时流泪之症。
抓筋脉法 身体取仰卧位，先缓缓吸气3次，而后再用双手抓两侧颈旁的筋脉5次(筋脉位于胸锁乳突肌部位)。此法具有清心明目之功效。
低头法 身体取下蹲姿势，使其臀部接近小腿，用两手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳。同时尽量朝下低头。这样便可使五脏六腑的精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。此法能治眼睛视物模糊及耳聋。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
