及时补充维生素和钙有利于预防面肌痉挛
发布时间：2013-07-09
来源：
保持面部血液循环畅通，可降低面肌痉挛发病率。
1.多吃富含维生素及钙质的食物：维生素B1能促进面部血液循环，维生素B12能保护面神经，及时补充维生素B可降低面肌痉挛发病率。这类食物较多，如西红柿、黄瓜、土豆、卷心菜、动物内脏、大豆、鸡蛋等；钙具有维持神经肌肉兴奋性的作用，当血钙低于70mg/L时会引起机体痉挛。及时补充钙质，可降低面肌痉挛发病率。含钙食物较多，包括乳制品、豆制品、肉类、蛋类、新鲜蔬菜，如牛奶、酸奶、海带、虾皮、鲤鱼、鸡蛋、鸡肉、羊肉、油菜、胡萝卜、芝麻、柠檬、苹果等。
2.增强体质：平时可多进行有氧运动，如打太极拳、散步、游泳、做保健操、慢跑等，以增强机体抵抗力，从而有效预防面肌痉挛。
3.做好面部保暖：做好面部保暖，利于保持面部血液畅通而减少血管病的发生，达到预防面肌痉挛目的。如晚上睡觉不要开窗、睡觉时不要离窗口太近、天寒外出要戴口罩、出汗后不要直接用冷水洗脸等。
4.其他方法：经常保持愉快的心情，避免长时间处于紧张状态；保证充足睡眠，尽量不要熬夜等。
面肌痉挛患者不及时治疗的后果 上一篇 | 下一篇 中年人经常保持愉悦心情可预防面肌...
热门话题
- 鼻窦炎遗传吗?2013-04-28
- 中午要“脑休”一小时2011-01-25
- 冬天最好洗个淋浴2014-12-07
- 常用脑记要做好脑部保健运动2010-03-02
- 牙痛防蛀牙最关键2013-03-04
- 让皮肤越来越好的七种自然方法2014-12-08
- 声带也会长皱纹2014-12-07
- 保持大脑最佳状态的9种方法2011-01-21
- 头部各部位的按摩法2014-12-07
- 被纸张割伤会诱发头疼2009-09-15
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
