闭眼能养肝 踮脚可补肾
发布时间：2013-02-17
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●养肝就是闭眼睛
“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足，眼睛干涩则是肝的精血不足。
将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。
●踮脚尖能补肾
踮脚尖是有氧运动，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康、锻炼小腿肌肉、增强踝关节稳定性等作用。
踮脚尖走路法：踮起脚尖，每次走30-100步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几次。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。
●摇头转颈提精神
看电视间隙，做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，能解除颈部肌肉的疲劳。
具体方法：取直立体位，两手下垂，头缓缓抬起，仰视角尽量达最大限度，保持这种姿势15秒钟左右。此法能改善大脑的血氧供应，起到健脑提神的作用，还能辅助治疗由神经衰弱引起的失眠等病症。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
