减少面部不良刺激可预防面肌痉挛的发作-家庭护理-君健网

减少面部不良刺激可预防面肌痉挛的发作

发布时间：2013-07-09 来源：

　　做好面部及饮食的相关护理，可有效控制面肌痉挛发作。

　　1.面部保暖：以减少冷风冷水对面部的直接刺激，而减少发作次数。患者用30℃左右温水洗脸、出汗后不立即用凉水洗脸等，必要时用湿热毛巾热敷患侧面部以促进面部血液畅通；天寒外出应戴好口罩或围巾、不开窗睡觉等，以避免面部直接受冷风刺激。

　　2.减少面部刺激：如外出戴深颜色墨镜，以避免阳光直射眼睛；尽量少看或不看电视、电脑，且不在强光下站立过长时间；少用手摩擦患侧面部，进食、说话、闭眼、洗脸、剃须等动作要轻柔等。

　　3.饮食调理：患者应少吃或不吃辛辣刺激性及高糖食物，不喝浓茶及咖啡，以减轻面部痉挛症状，并可预防再次复发；多吃新鲜蔬菜及、水果、豆类及豆制品，蛋类及牛奶，以及时补充维生素和钙质，进而促进面神经功能恢复，以更好地控制痉挛发作。

　　4.其他方面：患者应合理分配时间，避免过度劳累。减少熬夜时间，以保证充足睡眠；平日里尽量保持轻松愉悦的心情，避免过度紧张；适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，且运动时动作要轻慢。

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