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如何克服经期偏头痛呢?

发布时间：2013-07-02 来源：

　　经期头痛，属于经前综合征的一种，并且没有痛经的人发病率高。经期头痛也给女性的生活和工作带来很大的影响，如何克服经期偏头痛呢?下面为您详细介绍。

　　为什么偏头痛容易发生在女性青春期之后到停经的这一段时间里，而且女性发生偏头痛的几率是男性的3倍以上，但是，女性在怀孕期间会突然消失，这是因为体内雌激素的高低变化所致。如何克服经期偏头痛的主要方法有以下几种：

　　如何克服经期偏头痛：

　　1.喝甜饮料。糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

　　2.户外散步。可调节情绪，减轻压力。

　　3.推拿。不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

　　4.热敷。用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟

　　5.运动。运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。除运动外，阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果。

　　那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期偏头痛。

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