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预防偏头痛一定要选择好的方法才行

发布时间：2013-07-01 来源：

　　偏头痛作为一种常见的神经疾病，会给患者的生活带来很严重的影响，对其身体也会产生伤害。如果人们不重视偏头痛的预防方法，就可能导致此病不断危害到更多人。因此大家要了解偏头痛的预防方法，才能防御好此病。下面就来看看偏头痛的预防有哪些。

　　偏头痛的预防有：

　　1、规律运动医生指出：对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。这就属于偏头痛的预防方法。

　　2、睡眠规律，拒绝晨昏颠　维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，对有偏头痛的人来说格外重要。这也是偏头痛的预防措施之一。

　　3、学会减压如果你常因工作压力而导致偏头痛，不妨经常泡泡温水浴，或尝试一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸气，令腹部充分外鼓，吐气时，感受腹部逐渐内扁。这种偏头痛的预防是较为常见的一种。

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