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在冬季如何预防面瘫

发布时间：2013-06-20 来源：

　　在冬季，寒冷的空气容易使人体的免疫力下降，也易使面部神经受损，从而导致面瘫的发生。因此，怎样预防面瘫的发生成了人们非常关心的一个问题。

　　保暖

　　冬季易发面瘫是因为过于寒冷的空气对人体的伤害，所以保暖是预防冬季面瘫发生的有效方法。在户外运动、乘车和洗浴后要特别注意保暖，尤其要重视对头部的保暖，避免风寒的刺激。

　　合理饮食

　　按时进餐，多吃粗粮、新鲜的水果和蔬菜、豆制品、瘦肉、大枣等食物，能够增强体质，有助于预防面瘫。

　　运动锻炼

　　运动能够提高人体自身的抵抗力，可以有效防止疾病的发生。散步、跳舞、体操等运动都是合理的冬季运动方式。

　　面部热敷

　　可以每晚用热毛巾敷脸4次左右，加速面部血液的流动，保持头部的温度，对预防面瘫也有一定效果。

　　保持心情愉快

　　心理因素是引发面瘫的重要原因之一，因此，保持愉悦的心情不仅有利于身体健康，也是预防面瘫的有效方法。

　　睡眠充足

　　足够的睡眠可以维持人体的健康状态，提高免疫力，减少疾病的发生。

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