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女性及时减轻内心压力可有效预防面瘫

发布时间：2013-06-20 来源：

　　女性是面瘫的高发人群，全面采取有效措施可降低发病率。

　　1.及时减压：生活、学习、工作及生活多方面的压力，易使女性处于高压状态。长期精神过度紧张，会使面部组织缺血、缺氧，而加大面瘫发病率。女性应及时排除内心压力，如和朋友聊天、外出郊游、多和家人沟通、经常参加团体性活动等，以保持轻松愉悦的心情并避免过度紧张。

　　2.注意保暖：女性不应一味追求漂亮，而不注重躯体保暖。注意天气变化，及时添加衣物以预防感冒（感冒可激活位于面神经的带状疱疹，而诱发面瘫）；天寒外出时，应戴好口罩或围巾，避免面部直接受凉风刺激；不开窗睡觉，且睡觉时不要让面部直接面向窗户；天寒时，不要迎风走路等。

　　3.合理化妆：女性应选用一些无刺激性的天然化妆品，并选择正当的美容途径。化妆时间不宜过长，晚上睡觉前就应将白天画的妆彻底洗净。

　　4.其他方面：减少熬夜时间，以保证充足的睡眠；合理安排休息，避免过度劳累；经常参加体育锻炼，尤其是进行有氧运动，如散步、快走、瑜伽、游泳等，以增强机体抵抗力。

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