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面瘫患者应尽量微笑以锻炼面部肌肉功能

发布时间：2013-06-19 来源：

　　面瘫患者应该经常微笑，这样不仅可以使人心情愉快，还可以锻炼面部肌肉功能。

　　微笑表情训练

　　眉毛上下转动5次，若转动不好也无妨，只要收缩上眼睑的肌肉即可；将黑眼珠上翻慢慢转圈，左转５圏，右转5圈，这一节对消除眼睛疲劳亦很有效；将食指置于双目中间，做对眼状10秒，然后放松，重复5次；将两手食指置于双眼左右，眼珠尽量不看食指保持10秒，放松，重复5次；左右眼睛交替闭目。

　　笑容练习操

　　食指抵住两边嘴角，慢慢上升，保持10秒；做适中的笑脸，嘴角更往上挑，保持10秒，其他部分保持松弛状，嘴角接平瞳孔的延长线，作大笑状，持续10秒，复原；手指沿颧骨按住面部，反复做笑容和松弛状，确保肌肉运动；最后放松脸部的肌肉，做一个自已喜欢的笑容。

　　笑容保持操

　　作大笑状，嘴角用食指固定，不让肌肉复原，保持10秒；回到适中的笑，固定嘴角，保持10秒；用食指抿住嘴角回到微笑状，保持10秒；抿嘴，嘴角略微上挑，保持10秒；最后，食指按住嘴角，尽量嘟嘴，保持10秒，每日坚持做这节操，可增加表情的美感，还可以锻炼面瘫患者的面部肌肉功能。

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