春季养肝问中医
发布时间：2013-03-26
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工作忙碌，身体各器官的血液需求量增加，而肝是体内的藏血器官，疲于工作会耗损肝阴肝血，导致肝火偏旺。如何养肝呢？
运动使肝脏疏泄有度
适度锻炼是护肝的有效方法。在早春的阳光下，健走、登山、慢跑、打太极拳等缓和性的运动，能更好地为身体供氧，加强血液循环和人体新陈代谢，促进肝脏的解毒、代谢作用。经常去户外活动，逛公园、花卉市场或登山，看看野外的花、草、树木，呼吸春的气息，心情得到放松，可助肝气疏泄正常。
简易养肝按摩法
1.适度拍打身体两侧，可以通过刺激肝胆经络、穴位，使肝脏气机条畅！
2.双手沿肋骨间隙推由后搓至胸前，来回推搓。
饮食养肝
饮食清淡、忌温补、食酸味，多吃菠菜等应季蔬菜。再介绍一款花茶饮：枸杞5个、杭白菊2朵泡茶饮，可清肝明目、护肝解毒。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
