冷水擦身 血管“年轻”
发布时间：2012-11-23
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近些年来，越来越多的人加入冬泳队伍，其中不乏有高血压患者。这些患者坚持冬泳，常常基于以下两种原因：（1）锻炼总是利于降血压的，尤其被誉为“血管体操”的冬泳，有益于血管“年轻”；（2）一些高血压患者参加冬泳后，身体并没出现过什么“异常”，更没有发生过什么“意外”。
高血压患者真的适宜冬泳吗？专家给出的答案是否定的。
冬泳是在强冷环境下的一种健身活动，全身皮肤血管发生急剧收缩，因而会引起血压的暂时升高，一般可升高20-40毫米汞柱。对正常人来说，这种“暂时升高”并无大碍，但高血压患者能否经受住，就是未知数了，至少发生脑血管破裂（即中风）的可能性比常人要高出许多，出现偏瘫后遗症甚至突然死亡的可能性都是存在的。
正是基于这种安全考虑，一些保健学家提出了一种既健身又安全的“折中建议”：高血压患者不宜进行强冷刺激的冬泳锻炼，但可以进行一般的冷水锻炼，最好的形式是冷水擦身，并注意循序渐进和科学操作：开始时，水温不宜过低，以后再根据身体耐受程度逐渐降低一些，动作要轻柔，用力要均匀，先擦上半身，然后，披上衣服坐下来擦下半身。切忌低头、弯腰和起身动作过猛。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
